Горно-Алтайск

отваренный рис с водой

0. не курить
1. вечером не есть
2. проснувшись, не вставая с постели качать пресс: минимум 3 "подхода" по 10 повторений

и всё!

Есть в меру.
Любая, особенно жесткая, диета заканчивается одним и тем же - жором
Поэтому только одно - не переедайте, особенно вечером

DarthTasha писал(а):kolbasa, можете попробовать систему -60. там можно кушать булочки и всякие вкусности

DarthTasha спасибо! только добралась до нее Вес тронулся вниз.

Кrox@ писал(а): :) в десантные войска еще по здоровью попасть нужно.

Поверьте, здоровье тут не главный критерий. Чтобы попасть в элитные войска, нужно чтобы количество идущий туда по блату было меньше количества вакансий. Ну или иметь тот самый блат.
Было и такое, когда из двух призывников в ВДВ отправляют того дебилёнка, у папы которого куча денег, который кроме клубной жизни ничего не видел, а парня с категорией годности А1, прыжками с парашютом и опытом укладки парашютов на живых людей двигают в сторонку и говорят: "ну вот кто из покупателей завтра приедет - с тем тебя и отправим".
Я, кстати, в армию уходил с весом 59 кг при росте 180. За первые полгода похудел до 51, к дембелю поправился до 80. Сейчас где-то 75. Чувствую себя хорошо, худеть или поправляться не вижу смысла :) А вот над рельефом надо бы поработать)

По поводу диет: Есть смысл ограничивать себя в еде, если действительно много ешь (хотя так считает практически каждая девушка, как мало бы на самом деле она не ела). А если рацион нормальный, но "я толстая", то нужно двигаться. Бег на длинные дистанции неплохо сгоняет жир + неплохо разминает почти все группы мышц. А если бегать по лесу, то еще и положительных впечатлений можно набраться.

Trawl писал(а): Бег на длинные дистанции неплохо сгоняет жир + неплохо разминает почти все группы мышц. А если бегать по лесу, то еще и положительных впечатлений можно набраться.

Было бы с кем бегать, а еще лучше желание бегать :)

kolbasa писал(а):

Trawl писал(а): Бег на длинные дистанции неплохо сгоняет жир + неплохо разминает почти все группы мышц. А если бегать по лесу, то еще и положительных впечатлений можно набраться.

Было бы с кем бегать, а еще лучше желание бегать :)

Я постоянно с плеером бегаю ) Только не советую с ним по обочинам дорог бегать. Камазисты бывают с дебильным чувством юмора. Могут подкрасться сзади и посигналить. Меня чуть инфаркт не схватил

Trawl писал(а): Я постоянно с плеером бегаю ) Только не советую с ним по обочинам дорог бегать. Камазисты бывают с дебильным чувством юмора. Могут подкрасться сзади и посигналить. Меня чуть инфаркт не схватил

ага, еще и маньяки всякие

kolbasa писал(а):

Trawl писал(а): Я постоянно с плеером бегаю ) Только не советую с ним по обочинам дорог бегать. Камазисты бывают с дебильным чувством юмора. Могут подкрасться сзади и посигналить. Меня чуть инфаркт не схватил

ага, еще и маньяки всякие

Не встречал таких. Только ДПСов пару раз. Но скорость я не превышал, поэтому не остановили

kolbasa писал(а): ага, еще и маньяки всякие

бегающие с плеером )))

FlyAndrew писал(а): бегающие с плеером )))

Ну эксбиционисты там...

Новый вид спорта - бег от эксгибиционистов с препятствиями

где купить обруч в га? кроме магазов ра-спорт, в цуме,сити спорт и разноторга

Eugenia писал(а):где купить обруч в га? кроме магазов ра-спорт, в цуме,сити спорт и разноторга

А чем тебе там обручи не нравятся? Я вообще кручу старый советский обруч, который у родителей сперла))

хочу с пупырышками :)
да видимо придется простой брать:)

позже в спортмастере куплю))))

http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_tr ... 23/159153/" onclick="window.open(this.href);return false;