Страница 3 из 4
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 13 янв 2011, 23:39
Evandgelina
Смотрите чего нашла:
Как убрать пивной живот
На самом деле, так называемый пивной живот убирается так же, как и любой другой живот. Дело здесь не в пиве, а в солоде, входящем в его состав. Солод имеет чрезвычайно высокий гликемический индекс и пивной живот - это обычное ожирение, возникшее вследствие употребления пива. В любом случае стоит либо отказаться, либо сократить объемы потребления пива, и заняться укреплением дряблых мышц брюшной полости. Тогда пивной живот станет аккуратным и плоским.
Очень эффективно упражнение по втягиванию живота:
- на вдохе сильно втяните мышцы живота
- на выдохе расслабить все мыщцы, успокоиться.
- повторять 10 раз.
Выполняя его по 4 раза в день, уже через 2 недели удастся убрать пивной живот.
источник
как убрать животик?
Найдется доброволец, готовый испытать на себе мучительные упражнения?)) А вдруг и правда поможет?
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 15 янв 2011, 20:55
juliy_mail
ЭТО ПРО ПИВО!
В пиве содержится фитоэстроген, выделяющийся из шишечек хмеля при варке. Он подавляет секрецию мужского гормона тестостерона, из-за чего в организме начинает главенствовать женский гормон эстроген, который был и раньше, но не преобладал.
1. Повышение уровня холестерина. Даже незначительное превышение эстрогена у мужчин приводит к повышению уровня холестерина. Причем эстроген способствует появлению развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов. Одновременно эстроген не дает вырабатываться «хорошему холестерину», который улучшает эластичность кровяных сосудов и понижает риск сердечного приступа.
2. Приближающееся ожирение. Пивной живот является прямым следствием того, что эстроген способствует образованию жировых отложений и откладывает их вокруг талии. Жировые клетки в свою очередь вырабатывают энзим, который делает из тестостерона эстроген. В итоге мужчина получает обвисшие мускулы, усталость, проблемы интимного характера, повышенный риск диабета и других спутников ожирения.
3. Рано или поздно нехватка, также как и избыток эстрогена приводит к болезни мужских половых органов, например, простатиту. По предположениям врачей, большое количество эстрогена способствует увеличению предстательной железы и нарушению её работы. Железа растет и начинает давить на мочевой проток и мочевой пузырь, что становится причиной частых «позывов» и трудностей с мочеиспусканием.
4. Гормональный баланс нарушается и уже самым явным признаком является грудь. У мужчины начинают появляться характерные выпуклости в районе груди. Все дело в том, что жир откладывается в тех местах, где «прикажет» женский гормон эстроген.
5. Постепенно организм мужчины слабеет, а с ним слабеет и сердце. Сердечная недостаточность в купе с повышенным уровнем эстрогена повышает риск ранней смерти у мужчин. Также у мужчин с высоким уровнем эстрогена сильная предрасположенность к тромбозу глубоких вен, а значит и к инфарктам.
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 15 янв 2011, 20:57
juliy_mail
Перестать пить пиво!
Бегать не советую-это вредно для позвоночника!
Ну а так есть эффективная поза йоговсая-поза лодки называется-2-3 минуты желательно выдерживать утром !
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 16 янв 2011, 18:16
ННХ
от писа живот не растет, растет он от образа жизни!!=) не ну растет конечно но совсем чуть чуть, а вот сиськи растут, т.к в пиве женские гармоны!
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 16 янв 2011, 19:07
Funeral
Сбалансировать поглащяемые калории и затрачиваемую энергию за день. Например прекратиь есть после 6-ти )))))))))))
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 16 янв 2011, 20:00
ННХ
есть нужно 6 раз в день по маленьким порциям, в еде не ограничивайте себя но много не ешьте! потом короч нужно еще качаться, пресс , мах коленом, удар ногой, присядание, так же отжимание.
если ты дом условия хочешь убрать живот, то еще хороший способ, берешь очень тугой жгут очень прочный, привязываешь его крепко к батарее, садишься на пол, упираешься ногами в батерею, и тянешь на себя резинки руками при этом отклоняясь назад но полностью не нужно ложится на спину, и так 5 подходов по 20 раз, 3 раза в день!
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 16 янв 2011, 21:03
L#noX
ННХ писал(а):есть нужно 6 раз в день по маленьким порциям, в еде не ограничивайте себя но много не ешьте! потом короч нужно еще качаться, пресс , мах коленом, удар ногой, присядание, так же отжимание.
если ты дом условия хочешь убрать живот, то еще хороший способ, берешь очень тугой жгут очень прочный, привязываешь его крепко к батарее, садишься на пол, упираешься ногами в батерею, и тянешь на себя резинки руками при этом отклоняясь назад но полностью не нужно ложится на спину, и так 5 подходов по 20 раз, 3 раза в день!
Данное упражнение больше направлено на укрепление мышц спины (широчайшие и мышцы выпрямители позвоночника) и рук (бицепс и кисти).
Из самого простого могу посоветовать: носить термопояс, крутить в день по минут 10-20 ТЯЖЕЛЫЙ обруч (сначала будут синяки, потом появится талия :) ), интенсивные упражнения на мышцы пресса ежедневно. За 2 недели начнет появляться результат.
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 16 янв 2011, 21:17
ННХ
L#noX писал(а):ННХ писал(а):есть нужно 6 раз в день по маленьким порциям, в еде не ограничивайте себя но много не ешьте! потом короч нужно еще качаться, пресс , мах коленом, удар ногой, присядание, так же отжимание.
если ты дом условия хочешь убрать живот, то еще хороший способ, берешь очень тугой жгут очень прочный, привязываешь его крепко к батарее, садишься на пол, упираешься ногами в батерею, и тянешь на себя резинки руками при этом отклоняясь назад но полностью не нужно ложится на спину, и так 5 подходов по 20 раз, 3 раза в день!
Данное упражнение больше направлено на укрепление мышц спины (широчайшие и мышцы выпрямители позвоночника) и рук (бицепс и кисти).
Из самого простого могу посоветовать: носить термопояс, крутить в день по минут 10-20 ТЯЖЕЛЫЙ обруч (сначала будут синяки, потом появится талия :) ), интенсивные упражнения на мышцы пресса ежедневно. За 2 недели начнет появляться результат.
какие мышцы напряжешь такие и будут развиватся=) главное чтобы мышцы прям очень сильно были напряжены при упражнниях, и медленно все выполнять , тогда будет результат:)
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 19 янв 2011, 12:21
Markus
ННХ писал(а):есть нужно 6 раз в день по маленьким порциям, в еде не ограничивайте себя но много не ешьте! потом короч нужно еще качаться, пресс , мах коленом, удар ногой, присядание, так же отжимание.
и где такую работу найти чтоб была возможность 6 раз в день питаться
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 19 янв 2011, 12:42
ННХ
Markus писал(а):ННХ писал(а):есть нужно 6 раз в день по маленьким порциям, в еде не ограничивайте себя но много не ешьте! потом короч нужно еще качаться, пресс , мах коленом, удар ногой, присядание, так же отжимание.
и где такую работу найти чтоб была возможность 6 раз в день питаться
если тебе действительно хочется от пивасика избавится то, то ты сделаешь это!! (это не конкретно про вас)
Ставишь цель и идёшь к ней. Без нытья.
после занятий кстати пиво пить нельзя, т.к в пиве углеводов много и они и сложные, и они плохо расщипляются, и большенство углеводов уходит не в мышцы, а так называемый "пивной живот" и в сиськи)) поэтому у любюителей пива большой живот, углеводы в жир + мало подвижный образ жизни!
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 19 янв 2011, 17:19
FlyAndrew
чтоб убрать пивной живот, надо поспроить на ящик пива, что ты его уберешь.

Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 21 янв 2011, 10:32
Markus
есть знакомый 3 пива выпивает за вечер, 2-3 раза в неделю, живот в кубиках, очень подтянут, никаких висящих сисек. Может все-таки зависит от конституции тела

Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 21 янв 2011, 16:41
ННХ
Markus писал(а):есть знакомый 3 пива выпивает за вечер, 2-3 раза в неделю, живот в кубиках, очень подтянут, никаких висящих сисек. Может все-таки зависит от конституции тела

значит у него хорошо расщипляются пивные углеводы=) и организм не воспринимает женские гармоны из пива и они тупо выходят потом в туалете!! :)
и друг ваш скорей всего в движении постоянно! :)
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 24 янв 2011, 15:24
Markus
не то что бы работник офиса, много на машине мотается, но спортом не занимается, зарядку по выходным по утрам делает и все, да снег во дворе дома разгребает
Re: Как избавиться от пивного живота?
Добавлено: 24 янв 2011, 16:16
ННХ
ну многое зависит организма человека, я вот например очень быстро могу похудеть или накачать мышцы, и так же быстро могу пивасик нарастить!)