Горно-Алтайск

Есть какие-нибудь предложения?

не жрать

и не пить)) пыво!

P.S.: ну и само собой тренировочки какие-нибудь, хотя бы просто в качалку раза 3 в неделю бегать. Банально, но лучше кажется еще никто ничего не придумал

FooM@NchU писал(а):не жрать

Evandgelina писал(а):и не пить)) пыво!

Добавить тут нечего

Ненадо от него избавляться! Маленький должен быть!

спортзал тебе в помощь

занятия сексом повышают тонус мышц брюшного пресса

Не пить пиво совсем!!!!

только водку, и ничем не закусывать , а только запивать водичкой.

FlyAndrew писал(а):занятия сексом повышают тонус мышц брюшного пресса

смотря в каких количествах пить и ...... заниматься сексом!!!!!

каждый день бегать минимум 5км(по времени 35-40 минут), комплексная разминка, интенсивные упражнения на поясницу, спину и пресс.
бегать в специальном термопоясе, пресс делать лучше на сжигание - с высокой скоростью и низкой амплитудой. ограничить себя в еде на вечернее время. месяца 2 хватит за глаза.

Псих на Пальме писал(а):каждый день бегать минимум 5км(по времени 35-40 минут), .

Это чтож за скорость такая, если 5 км.....35-40 мин?
у мужчин вообще тяжело животик убрать,тут только сильные нагрузки нужны.....

Gl@moR OUS писал(а):Это чтож за скорость такая, если 5 км.....35-40 мин?
у мужчин вообще тяжело животик убрать,тут только сильные нагрузки нужны.....

не тяжелее чем женщине!!!!!!

я всего-лишь указал минимум ) для многих офисных кротов и 1 км пробежать - достижение

в общем, вывод такой:
1) не пить пиво
2) много не кушать
3) по утрам бегать, на работу ходить пешком, после работы в спортзал
4) заниматься сексом